Предзаказ

8-недельный план подготовки к забегу на 10 км. Цель - 55 минут

Name: 8-недельный план подготовки к забегу на 10 км. Цель - 55 минут
SKU: 00014
Price: 1500.0 RUR
Availability: InStock

(0)

Описание

8-недельный тренировочный план рассчитан на бегунов, которые уже бегают 3 месяца и более и ставят цель улучшить свой результат на дистанции 10 км.

Каждая неделя плана включает в себя:

3-4 беговые тренировки:
- бег в лёгком темпе;
- скоростные тренировки;
- развивающий кросс;
ОФП (упражнения на общую физическую подготовку);
2-3 дня отдыха.

Недельный беговой объём: 25-40 км.

План тренировок в удобном для печати формате. Начните тренировки уже сегодня!