Тренировочный план предназначен для бегунов, чей недельный объем тренировок составляет 30 км или более на протяжении нескольких месяцев, и направлен на развитие скорости на длинной дистанции.
Каждая неделя плана включает в себя:
2-3 дня отдыха;
4-5 беговых тренировок.
Помимо тренировок в легком темпе, вас ждут темповые и интервальные тренировки.
