Описание
Тренировочный план предназначен для бегунов, чей недельный объем тренировок составляет 20 км или более на протяжении нескольких месяцев, и направлен на развитие скорости на длинной дистанции.
Каждая неделя плана включает в себя:
- 2-3 дня отдыха;
- 4-5 беговых тренировок.
Помимо тренировок в легком темпе, вас ждут темповые и интервальные тренировки.
- Недельный беговой объём: 30-50 км.
- План тренировок в удобном для печати формате.
Начните тренировки уже сегодня!
Возможно, вас заинтересует
