Поставить личный рекорд, попробовать себя на новой дистанции, впервые пробежать полумарафон или марафон – это достойные и захватывающие цели, требующие дисциплины и детального плана на каждый день.
Здесь вы найдёте готовые планы тренировок к различным беговым дистанциям в зависимости от ваших целей и текущей подготовки.
Планы рассчитаны таким образом, чтобы помочь вам улучшать форму постепенно и избежать травм.
Обратите внимание: большинство программ подразумевают, что вы уже бегаете какое-то время.
Успехов на дистанции!
Выберите дистанцию
Все программы тренировок
Отзывы бегунов
Тренируясь по вашему плану, пробежал Сочи марафон! Пишу, чтобы выразить вам свою благодарность! Большое спасибо вам, ребята!
Очень хороший план для самостоятельной тренировки с рекомендациями и разнообразием беговой нагрузки. Тренироваться было не скучно, а очень интересно и, главное, продуктивно!
Ваши планы очень хорошо работают, сайт даёт информацию и мотивацию!
Привет, Марафонец! Хочу выразить благодарность за ваш план подготовки к 10 км, с помощью которого удалось классно подготовиться и установить личный рекорд на ММ!
Спасибо за ваши старания и полезные советы!
Как получить план
Ссылка на скачивание тренировочного плана приходит в течение часа после оплаты. Если этого не произошло, свяжитесь с нами, мы поможем.