Поставить личный рекорд, попробовать себя на новой дистанции, впервые пробежать полумарафон или марафон – это достойные и захватывающие цели, требующие дисциплины и детального плана на каждый день.
Здесь вы найдёте готовые планы тренировок к различным беговым дистанциям в зависимости от ваших целей и текущей подготовки.
Планы рассчитаны таким образом, чтобы помочь вам улучшать форму постепенно и избежать травм.
Обратите внимание: большинство программ подразумевают, что вы уже бегаете какое-то время.
Успехов на дистанции!
